Six ateliers : « Le Sommeil, mon allié santé »

La Mutualité Française Guyane vous propose gratuitement six ateliers sur les bienfaits du sommeil. Ces ateliers animés par une sophrologue, vous aideront à comprendre le fonctionnement du sommeil, ses différents rythmes et son importance pour la santé globale. Ils ont aussi vocation à vous apporter des conseils et astuces pour trouver ou retrouver la capacité à dormir aisément et ou avoir une bonne qualité de sommeil. Contrairement aux groupes de paroles, ces ateliers suivent un programme bien défini :

• Connaitre et comprendre les mécanismes du sommeil
• Apprendre à les utiliser pour mieux dormir
• Evaluer son sommeil
• S’approprier de nouvelles habitudes favorables à l’endormissement et à une bonne qualité de sommeil.

Ces six ateliers vous sont proposés les jeudis de 17h30 à 19h00 :

• 27 avril
• 11 et 25 mai
• 15 et 29 juin
• 6 juillet

La présence à tous les ateliers est recommandée. La démarche est interactive et structurée. Les ateliers sont espacés pour offrir un temps de réflexion et de mise en pratique entre chaque rencontre. Les échanges en groupe permettent à chacun de faire évoluer ses habitudes et engendrent une émulation, une dynamique de groupe qui aide à appliquer les conseils entre chaque ateliers.