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Pour Votre Cœur , Bougez Plus !


A vos agendas📱 ! Avec la Mutualité française et leurs partenaires, venez améliorer📈 vos pratiques pour préserver la santé de votre coeur🧡. Au programme 3 ateliers : un bilan de condition physique💪🏼, des exercices physiques simples⛹🏿 à refaire où on veut, de la relaxation 🧘🏼‍♀️et un temps sur la nutrition🥗.
➡️Le 1er rdv aura lieu le vendredi 8 août à 8h45à la Maison des Arts Martiaux de Matoury

Tout public et gratuit, ce programme est accessible sur inscription par QRCODE ou via notre lien : https://forms.gle/3XjDc1XAcSeDqLJH7

Du 8 au 29 août 2025
de 9h à 11h
S’inscrire

Le mouvement est essentiel pour que le corps fonctionne de façon optimale.

NOTRE PROGRAMME

Atelier n°1 – Bilan d’activité et pratique physique ludique
(Re)découverte des bienfaits de l’activité physique è avec un bilan d’activité physique, la présentation d’exercices simples, adaptés à reproduire chez soi…
VENDREDI 8 Aout –  2025 – 09h00 -11h00

Atelier n°2 –  Nutrition et Activité physique et sportive
Le rôle essentiel de l’alimentation dans l’activité physique à tous les stades : reprise, maintien, amélioration
Lundi 25 Aout 2025-  09h00 -11h00

Atelier n°3 – BOUGEZ EN PLEINE CONSCIENCE
Identifier ses freins et ses leviers face à la pratique de l’activité physique avec la sophrologie
Vendredi 29 Aout 2025 – 09h00 -11h00

Il n’y a plus aucun doute aujourd’hui sur l’importance de l’activité physique. En effet, celle-ci permet de rester en bonne santé le plus longtemps possible. Mais aussi de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires.

Bouger, ce n’est pas seulement faire du sport. C’est aussi utiliser chaque moment disponible de la journée pour mettre son corps en mouvement.

Toutes les études montrent qu’une reprise de l’activité physique (même légère) améliore rapidement la circulation sanguine, la capacité pulmonaire et les capacités cardiaques.

Du 8 au 29 août 2025
de 9h à 11h
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